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低カロリーゼリーで置き換えダイエット

夕食の代わりん低カロリーゼリー
最近、置き換えダイエットをする人が多いですが、その中で夕食を低カロリーゼリーにするという方が多いです。朝と昼は好きなものを食べて夜だけ置き換えるのでストレスも感じにくいですしリバウンドもしにくいです。

 

継続することが難しいダイエットですが、この方法でしたら継続することが可能になりますので短期集中で痩せたいという方は実践してみてはいかがでしょうか。

 

ダイエットの詳しい方法
方法は非常に簡単なもので夕食を低カロリーゼリーに置き換えるというだけです。基本的にそれ以外には水だけ飲むようにしてください。また、これを食べた後に間食をしてしまっては意味がありませんが、我慢できない場合はカロリーのほとんどないサラダなどを食べるようにしましょう。またゼリーは100kcalのゼリーを選ぶようにしてください。

 

置き換えるのは夕食のみ?
もちろん朝食でも昼食でも構いませんが、より効果を得たいと思うのでしたら夕食にすることをオススメします。夜に食べ物を摂取すると脂肪が蓄積されやすくなります。それが夕食に置き換えることがいいという理由になります。

 

なぜゼリーなのか
ゼリーは実は脂肪が蓄積されにくいものです。糖も吸収されにくいので血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。そういった理由でゼリーに置き換えるということがオススメとなります。

 

低カロリーゼリーダイエットの注意点
低カロリーであってももちろん食べ過ぎることで太ってしまいます。ですので、きちんと量を把握した上で食べるようにすることをオススメします。